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Vous voulez de vrais conseils sur les relations? Partez… et revenez

Jeune personne assise sur un canapé à tricoter une couvertureAvez-vous du mal à vous éloigner de votre partenaire pour passer du temps seul ou avec les autres? Faire des sentiments de culpabilité vous suivez à la porte?

Équilibrer le temps passé ensemble et le temps séparé dans une relation peut être difficile. D'une part, vous pouvez très bien vous aimer et apprécier la compagnie de l'autre. Vous pouvez chérir votre temps ensemble, parler et découvrir le monde en couple. D'un autre côté, passer du temps seul ou avec des personnes différentes est également important.

Pour de nombreuses personnes des relations , la séparation et l’unité peuvent se sentir comme de l’huile et de l’eau, comme si elles ne se mélangent pas.

La bonne nouvelle est que l’indépendance et la connexion n’ont pas à être en conflit. Je sais que cela peut sembler être un conseil de relation sauvage, mais voici une compétence que j'aide les couples à pratiquer tout le temps: partir et revenir.

C'est vrai.

Partez… et revenez.

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Partir …

Soyez votre propre personne. Suivez vos propres passions. Vivez vos propres rêves.

Vous vouliez tricoter une couverture pour le bébé de votre sœur? Regardez 15 heures de vidéos YouTube et découvrez-le! Rencontrez l'expert du fil dans votre magasin d'artisanat local et emmenez-le prendre un café par la suite.

Essayez de ne pas penser à votre partenaire. Ne vous sentez pas coupable du temps passé loin. Ces passions, ces rêves et le sentiment de soi que vous obtenez lorsque vous incarnez votre propre vie insufflent de l'énergie dans votre relation.

Vous avez toujours voulu brasser votre propre bière? Achetez un kit tout grain et faites-le! Présentez-vous au propriétaire d'une brasserie locale ou trouvez un cours et rencontrez des amateurs partageant les mêmes idées.

Essayez de ne pas penser à votre partenaire. Ne vous sentez pas coupable du temps passé loin. Ces passions, ces rêves et le sens de soi vous obtenez lorsque vous incarnez votre propre vie insuffler de l'énergie dans votre relation.

En fait, la prochaine fois que vous êtes en vacances avec votre partenaire, pensez à passer du temps seul, à faire ce que vous voulez: visitez un endroit que vous souhaitez visiter, mangez quelque chose que vous avez envie d'essayer ou soyez témoin de quelque chose vous n'étiez pas sûr de chercher. Ces expériences séparées au sein de l'expérience partagée peuvent enrichir l'expérience dans son ensemble, apportant de nouveaux yeux et oreilles et une poignée de «Oh, vraiment? Sensationnel!' à vos conversations.

… et reviens.

Partagez votre cœur. Bare ton âme. Apportez les idées et les questions et «aha!» moments de retour à votre partenaire.

Cette couverture que vous tricotez pour le bébé de votre sœur? Utilisez cette expérience en solo pour apprendre à votre partenaire ce que signifie être patient , que tricoter, c'est être précisément libre. Ce premier lot de bière que vous avez brassé? Utilisez cette expérience en solo pour apprendre à votre partenaire ce que signifie être Créatif , que brasser, c'est être uniquement uniforme. Offrez-vous mutuellement le cadeau de donner une nouvelle tournure à la tradition.

C'est ce que je veux dire quand je dis aux gens avec qui je travaille thérapie de couple partir et revenir: Allez! Allez dans le monde en tant que personne unique et entière et soyez conscient, soyez vulnérable. Et reviens! Revenez l'un à l'autre comme une personne unique et entière et soyez conscient, soyez vulnérable. Nous partons pour restaurer et affirmer, et nous revenons pour restaurer et affirmer.

Il est important d'être prudent, bien sûr - attention à la distance, au temps, à la compagnie, à l'intention, au sens. À quelle distance de votre partenaire est-il trop loin? Il faut de la sensibilité. A quel point était-ce merveilleux sans toi? Cela demande de la confiance.

En fin de compte, votre relation sera plus forte pour vos passions et vos rêves individuels, pour les personnes que vous êtes lorsque vous êtes séparés. Vous rapporterez cette énergie à la relation, en l'utilisant pour approfondir votre connexion et intimité , qui à son tour vous donne le courage et la liberté d'explorer à nouveau par vous-même.

Copyright 2016 f-bornesdeaguiar.pt. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Emily Cook, PhD, LCMFT , thérapeute à Bethesda, Maryland

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  • 14 commentaires
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  • Kelsey

    22 juillet 2016 à 07:34

    J'ai ce problème avec les enfants. Je sais que j'ai besoin d'un peu de temps seul et mon mari serait prêt à faire ça pour moi mais je me sens tellement coupable quand je pars, et puis ils pleurent et cela ne fait qu'empirer les choses pour moi d'avoir l'impression que je ne devrais même pas franchissez cette porte.

  • Dr Emily Cook

    Dr Emily Cook

    25 juillet 2016 à 12:11

    Kelsey, en tant que maman moi-même, je comprends votre sentiment de culpabilité lorsque vous laissez les enfants passer du temps seuls. Je vous encourage à penser à ce moment comme à prendre soin de vous-même, à nourrir le jardin de votre âme. De cette façon, quand vous revenez, il y a des fleurs à cueillir et de l'ombre pour s'asseoir et un lieu de paix à jouer et à explorer. Ils apprendront que vous revenez toujours et que vous avez plus à leur offrir lorsque vous le faites.

  • Martine

    23 juillet 2016 à 08:56

    Il fut un temps dans ma vie où tout ce que je voulais, c'était que mon mari et ma famille me libèrent d'une manière ou d'une autre. Je n’avais plus l’impression d’accepter la responsabilité d’être un conjoint et un parent même si c’était des choix que j’avais faits. Alors je les ai laissés derrière, jurant qu’il pouvait avoir les enfants et je ne reviendrais pas. Je ne comprenais pas à quel point ils seraient blessés et à quel point je me sentirais vide lorsque je ne les avais plus dans ma vie.
    Je suis reconnaissant qu'avec son travail et son aide, il m'ait ramené et les enfants m'ont accepté de nouveau dans leur vie, mais je sais qu'il y a encore de la douleur et de la colère qui pourraient ne jamais disparaître.

  • Dr Emily Cook

    Dr Emily Cook

    25 juillet 2016 à 12:06

    Martine, on dirait qu'en revenant, vous et votre famille faites le travail difficile et important de guérir les blessures du départ. Merci pour votre commentaire.

  • mona

    23 juillet 2016 à 11:48

    et puis si le conseil que vous avez à votre retour est que ce n'est vraiment pas une bonne solution pour vous?

  • Dr Emily Cook

    Dr Emily Cook

    25 juillet 2016 à 12h04

    Bonjour Mona, c'est une excellente question de suivi. Il peut être difficile de savoir comment mettre fin à une relation qui ne lui convient plus. Je me demande ce qui vous retient de partager vos préoccupations avec votre partenaire? Il peut être utile de parler d'abord de vos préoccupations avec un thérapeute, pour gagner en perspicacité et en confiance.

  • Louise

    25 juillet 2016 à 9h13

    J'ai essayé de faire ces choses, de trouver une partie de moi-même que je peux apprécier par moi-même mais qu'ils partagent, et j'ai l'impression que personne ne veut en faire partie. Cela me fait me sentir plus seul honnêtement.

  • Dr Emily Cook

    Dr Emily Cook

    25 juillet 2016 à 12:01

    Louise, je comprends. Parfois, le temps passé seul peut accentuer les sentiments de solitude. Peut-être que le point de départ est de passer du temps ensemble - vraiment profiter du temps de qualité que vous passez avec les personnes que vous aimez et qui vous aiment. Ces moments pourraient-ils vous combler, vous soutenir tout au long de votre séparation?

  • Jérémie

    26 juillet 2016 à 10:18

    Parfois, vous avez juste besoin d'un peu de temps loin d'une personne ou même d'un mode de vie pour voir clairement à quel point vous voulez ou avez besoin de cela dans votre vie. Je pense que notre vision est souvent faussée lorsque nous sommes en train de la vivre, c'est pourquoi vous devez en sortir pendant un moment pour savoir si c'est une situation positive pour vous. Je pense que cela devrait Soyez assez facile pour obtenir votre réponse une fois que vous pouvez vous éloigner et la regarder avec des yeux un peu plus éloignés et objectifs.

  • John

    28 juillet 2016 à 16:32

    Je suis d'accord que prendre un peu de temps et prendre du recul peut vous donner une perspective beaucoup plus claire sur ce dont vous pensez avoir besoin non seulement de cette relation, mais de la vie. Il n'y a pas d'appréciation pour ce que vous avez habituellement jusqu'à ce que vous ne l'ayez plus, et vous pouvez alors voir assez clairement si c'est une personne que vous souhaitez garder dans le cadre de votre vie. Je pense que tant que nous ne pouvons pas prendre du recul, il est difficile d’obtenir la clarté dont nous avons besoin.

  • tristan

    30 juillet 2016 à 11:23

    Je ne pense pas que je pourrais partir pour aller faire mon propre truc.
    Ça me ferait me sentir trop coupable

  • Smugg B

    8 novembre 2016 à 02:38

    Je dois vous remercier pour l'exhortation sur le moment de quitter votre relation. Cela m'a vraiment donné une prémisse de suivi. Votre recommandation a été extrêmement utile. Très obligé de vous

  • Mike J.

    4 août 2017 à 05:31

    Simplement un excellent et vrai conseil. J'ai juste adoré. C'est bien d'être son propre patron et de vivre sa propre vie pour sortir d'une mauvaise relation. Merci d'avoir montré le chemin du bonheur.

  • Centre Mes relations

    27 juillet 2018 à 1h45

    votre message le montre, c'est bien d'être votre propre patron et de vivre votre propre vie pour sortir d'une mauvaise relation. mais quand vous êtes en bonne relation, vous devez collaborer avec de bonnes vibrations des deux côtés.