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Épigénétique et dépression: l'impact de l'environnement sur la santé mentale

Marcher avec un parent au lever du soleilPlus de 17 millions d'adultes aux États-Unis ont eu au moins un épisode dépressif majeur en 2017 (National Institute of Mental Health, 2019). Dans le monde, plus de 264 millions de personnes de tous âges la dépression (Organisation mondiale de la santé, 2020).

Aux États-Unis, les épisodes dépressifs majeurs sont plus fréquents chez les femmes adultes (8,7%) que chez les hommes adultes (5,3%). À 13,1%, les jeunes adultes âgés de 18 à 25 ans avaient le taux le plus élevé d'épisodes dépressifs majeurs (National Institute of Mental Health, 2019).

À mesure que notre compréhension de la santé mentale s'améliore, nous commençons à examiner comment l'environnement de nos parents et grands-parents influence notre propre santé et celle de notre progéniture. Ces connaissances sont basées sur de nouvelles recherches qui étudient la épigénétique processus qui régulent la manière dont l'environnement affecte l'expression de les gènes liées à la santé mentale en général et à la dépression en particulier (Sun et al., 2013).

À mesure que notre compréhension de la santé mentale s'améliore, nous commençons à examiner comment l'environnement de nos parents et grands-parents influence notre propre santé et celle de notre progéniture.

Impacts environnementaux de la dépression: passés et présents

La maladie mentale est incroyablement complexe et est influencée par une multitude de facteurs biologiques, chimiques et environnementaux. La dépression, par exemple, est bien plus qu'une humeur basse, des pensées négatives ou un déséquilibre chimique dans le cerveau. Lorsque nous examinons la composante biologique de la dépression, nous voyons à quel point l'environnement peut déterminer notre vulnérabilité au développement de la dépression et comment ces effets environnementaux se produisent et s'accumulent au fil des générations.

Nous connaissons l'enfance abuser de et négligence peut avoir des effets à vie sur la santé et le bien-être de l'enfant. Mais qu'en est-il de regarder dans l'environnement de nos ancêtres? Nous commençons à comprendre comment l’environnement de nos parents et grands-parents influe sur notre propre santé mentale et celle de nos enfants.

L'épigénétique, dans son sens le plus simple, fait référence aux changements stables de l'expression génique sans modification de la séquence d'ADN. Dans le contexte de la dépression, ces changements sont souvent déclenchés par des stress , et ils peuvent entraîner une vulnérabilité accrue du cerveau régions limbiques (Nestler, 2014). Les régions limbiques du cerveau sont impliquées dans la dépression, car elles sont impliquées dans la régulation des émotions, l'auto-préservation et le désir de procréer (Pandya et al., 2012). Ces changements dans l'expression génique peuvent être transmis des parents à la progéniture. Cependant, le processus exact de la façon dont cela se produit est encore largement mystérieux (Kaneshiro et al., 2019).

Bien que le mécanisme de transmission ne soit pas clair, les résultats de l'exposition environnementale aux facteurs de risque de dépression sont mesurables. Nous savons maintenant que le stress de nos parents et grands-parents peut accroître la vulnérabilité à la dépression chez nous et nos enfants. La vulnérabilité à la dépression peut être transmise de génération en génération. Cela est vrai même si nous n’avons peut-être pas été victime de violence précoce traumatisme , ou de la négligence.

Changement dans les deux sens: comment l'environnement peut se nourrir

Des changements épigénétiques peuvent également survenir en raison d'expériences positives telles que des relations positives et saines et des opportunités d'apprentissage. Une bonne santé physique influence également l'expression des gènes de manière positive. L'accès à des aliments nutritifs et à un mode de vie sain peut également avoir un effet protecteur sur la santé mentale.

Même à l'âge adulte, notre cerveau change continuellement avec l'expérience. Par exemple, chronique anxiété résultant du début expériences défavorables de l'enfance peuvent être améliorées par des interventions de réduction du stress (Hölzel et al., 2010). Pour les adultes, vivre dans un environnement sain sans exposition prolongée à un stress sévère peut avoir un impact réel sur l'augmentation de la résilience et la réduction de la vulnérabilité d'une personne au développement d'un problème de santé mentale.

Si nous fournissons un environnement sain et stimulant avec des relations de soutien pour nos enfants, nous pouvons améliorer leur résistance contre le développement de la dépression. Une alimentation saine et de l'exercice font partie d'un environnement optimal pour les enfants. (Selon les chercheurs, une alimentation saine, en particulier pour les nourrissons et les enfants en croissance, ne signifie pas une alimentation sans matières grasses. Les matières grasses sont essentielles au développement neurologique et aux fonctions cérébrales (Milner et Allison, 1999).)

La thérapie peut améliorer la résilience

Une partie de la transition vers un mode de vie sain peut inclure de travailler avec un thérapeute qui intègre thérapie cognitivo-comportementale (TCC) . La TCC est un processus individualisé qui s'est avéré efficace pour réduire le stress, l'anxiété et la dépression. CBT travaille sur des schémas de pensée négatifs et irréalistes et des comportements inutiles. Aditionellement, thérapie est une relation de soutien qui permet de guérir les problèmes sous-jacents qui peuvent causer de la détresse. La thérapie et la TCC peuvent conduire à des améliorations de l'humeur et à une réduction du stress qui réduiront l'anxiété et, au fil du temps, conduiront à des améliorations des zones cérébrales associées à la dépression.

En résumé, notre environnement, même celui de nos parents et grands-parents, a un impact important sur notre santé mentale. Il est important de comprendre que lorsque vous prenez soin de vous et de vos enfants, vous n'améliorez pas seulement votre propre santé - vous pouvez aussi améliorer la vie et la santé des générations futures qui ne sont même pas encore nées.

Références:

  1. La dépression. (2020, 30 janvier). Organisation mondiale de la santé (OMS). Récupéré de https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
  2. Hölzel, B. K., Carmody, J., Evans, K. C., Hoge, E. A., Dusek, J. A., Morgan, L., Pitman, R. K., et Lazar, S. W. (2010). La réduction du stress est en corrélation avec les changements structurels de l'amygdale. Neurosciences sociales cognitives et affectives, 5 (1), 11-17. doi: 10.1093 / scan / nsp034
  3. Kaneshiro, K. R., Rechtsteiner, A. et Strome, S. (20 mars 2019). H3K27me3 hérité du sperme a un impact sur la transcription et le développement de la progéniture chez C. élégans . Nature Communications, 10 (1271). Récupéré de https://www.nature.com/articles/s41467-019-09141-w
  4. Dépression majeure. (2019). Institut national de la santé mentale (NIMH). Récupéré de https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/major-depression.shtml
  5. Milner, J. A. et Allison, R. G. (1999). Le rôle des graisses alimentaires dans la nutrition et le développement de l'enfant: résumé d'un atelier ASNS. Le Journal de la Nutrition, 129 (11), 2094-2105. doi: 10.1093 / jn / 129.11.2094
  6. Nestler, E. J. (2014). Mécanismes épigénétiques de la dépression. Psychiatrie JAMA, 71 ans (4), 454-456. doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2013.4291
  7. Pandya, M., Altinay, M., Malone, D. A. et Anand, A. (2012). Où dans le cerveau se trouve la dépression ?. Rapports psychiatriques actuels, 14 (6), 634-642. doi: 10.1007 / s11920-012-0322-7
  8. Sun, H., Kennedy, P. J., et Nestler, E. J. (2013). Épigénétique du cerveau déprimé: rôle de l'acétylation et de la méthylation des histones. Neuropsychopharmacologie, 38 (1), 124-137. doi: 10.1038 / npp.2012.73

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