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Crises et carrefours: donner un sens à votre vie

Panneau métallique sous lÀ un moment donné de leur vie, de nombreuses personnes se demandent ce qui leur donne un vrai sens. Pour certains, quarantaine peut être une période de réévaluation. Pour d'autres, une crise quelconque peut conduire à une enquête existentielle. Un certain nombre de choses peuvent déclencher cela, y compris la perte d'un être cher, un accident ou une maladie qui amène la personne à examiner son objectif .

Dans notre société au rythme rapide, nous avons tendance à être tellement absorbés par notre vie quotidienne que nous prenons rarement le temps de nous arrêter et de réfléchir à la direction que nous prenons. Nous pouvons avoir un sentiment sous-jacent d'insatisfaction ou de malheur, mais nous pouvons ne pas comprendre pourquoi. En surface, nous pouvons sembler mener une vie pleine et réussie, mais à un niveau plus profond, nous sentons que nous ne sommes pas à la hauteur de notre potentiel.

Pour les personnes traversant une identité crise, les activités qui auparavant apportaient leur satisfaction peuvent ne plus être agréables. Sentiments de la dépression peuvent survenir au fur et à mesure qu'ils font le bilan de leur vie et peuvent peut-être les trouver manquants. Les choses qui peuvent avoir semblé importantes auparavant peuvent sembler dénuées de sens ou être une perte de temps. Cela peut être un moment de réflexion et de réinitialisation.

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Pour toute personne confrontée à un carrefour ou aux prises avec un manque de motivation, les suggestions suivantes peuvent être utiles:

  1. Prenez le temps de méditer. La conscience silencieuse et le fait de prendre le temps d'être juste peuvent être bénéfiques lorsque nous avons perdu pied ou sens de l'orientation. Créer plus d'espace peut nous permettre de reprendre contact avec les profondeurs de notre être, plutôt que de rester coincé dans des pensées improductives. Quand les pensées surgissent comme vous êtes méditer (comme ils le feront sans aucun doute), laissez-les flotter comme s'ils étaient des nuages ​​se déplaçant sur un ciel parfaitement bleu.
  2. Évaluez si votre travail vous semble important. Il est facile de se sentir insatisfait si vous n’appréciez pas le travail que vous faites. Si vous ne poursuivez pas votre passion, il n’est jamais trop tard pour le faire. Vous voudrez peut-être chercher des moyens de passer à la carrière vous en avez rêvé, soit en retournant à l’école; devenir plus sérieux au sujet d'un passe-temps que vous aimez; ou démarrer votre propre entreprise. Nous passons tellement de temps à travailler que nous devrions vraiment essayer de trouver du contentement dans ce que nous faisons.
    Nous passons tellement de temps à travailler que nous devrions vraiment essayer de trouver du contentement dans ce que nous faisons.
  3. Prenez soin de vous. Nous sommes des êtres aux multiples facettes. Il est important de nourrir nos besoins physiques, émotionnels, intellectuels et spirituels. Si une partie est déséquilibrée ou négligée, cela peut avoir un impact sur la santé et le bien-être en général. Assurez-vous de prendre soin de votre corps en adoptant une alimentation saine, en prenant l'air frais et en faisant de l'exercice régulièrement. Prenez soin de vos besoins émotionnels en développant et en maintenant des relations étroites. Les besoins intellectuels peuvent être satisfaits par le travail et la participation à des possibilités d'apprentissage continu et de développement personnel. Les besoins spirituels peuvent être satisfaits de la manière qui vous convient le mieux. Si vous êtes religieux , la prière et la fréquentation de l'église peuvent être de bonnes options. Si vous n'êtes pas religieux, communiquer avec la nature peut être un spirituel expérience.
  4. Pensez aux changements. Imaginez, un instant, être sur votre lit de mort et réfléchir à votre vie. Déterminez le type d'héritage que vous aimeriez laisser derrière vous. Quelles sont certaines des réalisations que vous aimeriez accomplir? Quels types de relations souhaitez-vous? Si les circonstances de la vie actuelles ne sont pas propices à ce que vous voulez regarder en arrière lorsque vous êtes plus âgé, changements pouvez-vous faire en sorte que vous vous sentiez plus satisfait et aligné sur votre moi authentique?

Nous traversons tous des périodes de changement, qui peuvent conduire à des crises existentielles. S'il s'agit d'un problème auquel vous avez été confronté, utilisez les suggestions ci-dessus pour trouver une nouvelle direction. Si vous avez également été aux prises avec des sentiments de dépression, vous voudrez peut-être rencontrer un thérapeute empathique pour résoudre certaines de vos préoccupations et apprendre des moyens d'y faire face.

Copyright 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Wendy Salazar, MFT, thérapeute à San Diego, Californie

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  • 3 commentaires
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  • Lenny

    9 mai 2018 à 14:57

    Pourquoi tant de gens parlent de méditation comme si c'était la meilleure chose depuis le pain en tranches? J’ai essayé plusieurs fois et ce n’est pas pour moi. Peut-être que je fais mal.

  • Wendy Salazar

    Wendy Salazar

    12 mai 2018 à 11:53

    La méditation a de nombreux avantages prouvés pour la santé, mais elle nécessite une pratique régulière. Pour commencer et savoir comment le faire correctement, vous voudrez peut-être chercher un cours d'introduction à la méditation dans votre communauté (souvent gratuit) afin d'apprendre les bases et de vous assurer que vous le faites correctement.

  • Mysty

    10 mai 2018 à 21:56

    Merci beaucoup pour le message, vraiment merci! Infiniment reconnaissant.